すりすりトントン体操で脳を鍛える!片付けが上手になるかも

世間には、いろいろな『脳を鍛える』脳活方法が出回っていますね^^ものを使ったり、ゲームソフトで鍛えたり・・・様々だと思います。

今回紹介するのは、今すぐ、何も使わずできる脳トレ。その名も『すりすりトントン体操』なるもの。

参考:http://alinamin.jp

テレビでも紹介され話題となったこの体操について、ちょっと調べてみました^^

 

 

 

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『すりすりトントン体操』とは一体・・・

 

このちょっと面白い名前の体操は、主に、

  • 認知症予防
  • 手先が器用になる
  • 片付けが上手くなれる

などの効果が見込める体操です^^物を一切使わず、その場で簡単にできるので子供からお年寄りまで幅広い方が試すことができます。

 

この体操を考えてくれてのは『篠原菊紀先生』という方。
有名な日本の脳科学者さんみたいですね^^さすがですb

来歴▶︎http://ja.wikipedia.org

 

 

すりすりトントン体操のやり方

やり方はいたって簡単。

 

その1:先ずは、イスに腰掛けた状態になりましょう^^。(立った状態でも可。やってみたらできました笑)

 

その2:右手ををグー・左手は開いたままにします。(右左は逆でも大丈夫)

 

その3:グーにしている手で右の太腿を『トントン』・開いてる手で左の太腿を『すりすり』、これを同時にやってみてください。

 

その4:何度か繰り返したら、次は握っている手を開き、開いている手をグーにしましょう^^今度は、『さっきまでトントンしていたモモをすりすり、すりすりしていたモモをトントン。』というふうに逆にします。(脳が疲れているのか、筆者は開いた手でトントンしてしまいました・・・汗)

 

その5:これを交互に繰り返します。。最初は大丈夫ですが、やっているうちに『すり』と『トン』が逆になりやすくなってくるので、それを無くせるようにしましょう^^b

実際にやってみる!という方、こちらの動画が参考になりますよ。(口で『トンすり』を口ずさみながらやる・歌いながらやってみるとかなり間違いやすくなります^^;)

これなら、いつでも空いた時にできるはず!(電車の中でやってたらさすがに引くかもしれませんが^^;)

この動画では太腿で実践していますが、机の上を叩いてやってみる・というのも効果は一緒だと思います。

 

 

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繰り返すことで、脳が鍛えられ頭の回転アップ!

習慣にしてやればやるほど、頭の回転や手先の器用がアップするとい割れるこの体操。『うわ、全然できないな〜』という方は、それだけ『まだ脳の活動に伸び代がある』ということなので、続けていくといいと思いますよ。

そのほか、『実践してみた・やり方はこうだ』・という事を伝えてるサイト様を紹介しておきますので、気になる方は見てみてくださいb

http://blogs.yahoo.co.jp

http://www.頭の回転.net

頭の回転ドットネット様では、他にも面白い脳トレの方法を解説していて、とても参考になりますね^^

 

まとめ・誰でも簡単に出来るのが魅力

子供のレク・お年寄りの認知症防止などで広まりつつあるこの体操。他にも、合コンや飲み会のネタとして活用する・というのもいいかもしれません。(みんなでやると楽しそう^^)

是非是非、習慣化して脳を鍛えてみてください〜♪

 

 

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最後まで読んでいただき、
ありがとうございましたb

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