『部屋で涼しくすごす!』暑さを和らげる効果的な方法まとめ

『暑くて・・・何もやる気が起きない・・・』

地域によって温度の差はありますが、 夏の暑さは体力を奪い、だる〜い感じにされてしまいますよね^^特に、せっかくの休みに家でゴロゴロ・・・という時も『暑くて結局カフェや図書館に避暑』何てこともあると思います。

今回あ、暑い夏の時期に自宅の部屋で快適に過ごすための『部屋を涼しくする方法』をまとめてみました^^

暑さを和らげる効果のあるものを厳選してピックアップしていきますので参考にしてみてくださいねb

画像出典:https://www.flickr.com/photos/mikey-a-tucker/

 

 

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扇風機を最大限活用しよう

By haru__q

夏バテ対策の記事でも書きましたが、いくら涼しくなるといってもクーラーをガンガン使いすぎるのはお勧めできません。体に悪いですし、電気代が高くつくので・・・ここは扇風機がオススメです。

部屋の中というのは、物が置いてあったり電化製品が多かったりと、熱がこもり外よりも熱い場合が多いです。なので、少しでも部屋の中の温度を下げるため扇風機を利用します。

まず窓を開けましょう。その窓の前に、扇風機の内側に向かって風が来るように起きます。すると、外の空気を取り込んで部屋の中に入れてくれるので必然的に部屋の中の温度が少し下がる・というわけです。

もし、

  • 窓が二つある
  • 今すぐ涼しくしたい!

という条件であれば、さらに効率的な使い方もできます。

窓を両方開け、扇風機が外に向かって風を吐き出すよう、設置します。こうすると、今部屋の中にある蒸し蒸しした空気を一気に外に追いやりつつ、もう片方の開けた窓からは新しい風が入ってくるのですぐに涼しくなるでしょう。

扇風機が二台あるならば、もう一つの窓の方にセット。こちらを部屋の中に風邪を送るように向ければ、さらに効率的に空気の入れ替えが可能です。

窓が一つしかない・・・という場合は、ドアを開けてみるのも手です(嫌でなければ)

 

この方法は、特に真夏の激暑な夜におすすめ^^蒸し蒸しして寝にくい夜も、外は以外と空気が冷たかッたりします。上記の扇風機の使い方を実践すれば、すぐに涼しくて寝やすい部屋に早変わりさせることができるでしょうb

その他・・・

  • 天井付近の熱い空気を散らせるために扇風機を上に向ける
  • 扇風機の前に氷の塊を置いてみる

というのも上手な扇風機の使い方だと思います。

 

除湿機でジメジメをなくす

https://www.flickr.com/photos/8960474@N05/

暑さによる不快感の半分は、湿気から来ていると言っても過言ではありません、汗や湿気がまとわりついてくる感じがなければ、さらに快適に過ごせるはずなので・・・『除湿機』を購入してみるのもいいかもしれません。

置いておくだけで湿気を吸収・からっとした空気の部屋にすることができます。前述の扇風機作戦と合わせて使うと、さらに快適になるでしょう。

その他、面白い除湿の方法としてペットボトルを利用する方法もあります。詳しくは、こちらを見てみましょう。

▶︎https://cigarcat.wordpress.com/

 

冷えピタも活用できる

風邪の時に重宝する冷えピタ。これも、暑さ対策として有効活用しましょう。具合が悪い時はおでこですが、暑い時は首の後ろ・脇周辺に貼ります。これだけで体が冷え、かなり暑さによるだるさが軽減できるので試す価値ありです。

休みの日に部屋でゴロゴロしたい・・・という時ならアイスノンなどの氷枕も有効です。少し堅いことを我慢すれば、だいぶ涼しくなるでしょう。

 

注意点としては、脇周辺は剥がれやすいので簡単なテーピング等で固定したほうがいいことと、体調がすぐれない時に体を冷やしすぎてはいけない・ということですね。

 

 

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最近はこんなアイテムまで!

冷えピタ以外のも、こんな感じの暑さ対策アイテムが存在します。

http://www.amazon.co.jp

水でぬらすとひんやりとした感じを楽しめるタオル。
冷えピタがすぐ剥がれる・等方はこちらを試してみましょう。

 

 

http://www.amazon.co.jp

タオルやtシャツにスプレーすると、氷を生成します。なんと−30度の冷たさ!もうこれ以上暑さにたえられない!という時の救世主になってくれそうですね^^

 

男性であれば汗の臭いを取ってくれるような冷却スプレーも重宝するはず!部屋やカバンに、一本は用意しておきたいアイテムです。

体の火照りを取ってくれる食べ物は?

by dakiny

食べることで体の体温を下げる食材もあります。アイスや冷たい飲み物も一時的に体温を下げてくれますが・・・あまり体には良くないのでここでは割愛。(お腹壊します)主に、ナス、キュウリ・トマトなどの夏野菜やスイカ・バナナなどが良いですね。これらは水分とカリウムを大量に含んでいます。摂取すると利尿効果が得られ、尿と一緒に体の熱を外へ逃がしてくれる効果を発揮します。

注意点としては、水分を尿として出しすぎると汗がうまくかけなくなり夏バテになる可能性もあるので・・・適度に、上手に撮るようにしましょう。

 

その他の涼しくなる方法

他にも涼しくなるために有効な方法はいくつかあります。

飲み物で清涼感を得る

体にもよく、飲むと涼しげな気分になる飲み物もあります。ペパーミントティーとかかなりいいですよ^^飲むと口の中がスーッとすっきり。ミントの葉を添えれば見た目も涼しげですし・・・イライラや頭痛にも効果があるのでおすすめ。その他、夏の飲み物についてはこちらを参考にb

▶︎http://lbr-japan.com/2013/06/26/14689/

 

音楽も涼しげな気分にしてくれる!

徹底的に涼しい空間にこだわるなら、室内のBGMも夏対策仕様にしてみてはどうでしょう?風鈴を下げるのが王道ですが、最近は動画サイト等でいい感じのBGMがアップされています、暑い日は、こんな感じの動画を流しておくといいかもしれません。


 

まとめ・全部やればだいぶ涼しくなると思う。

いかがですか?もし、まだ手をつけていない方法があればやってみましょう^^それだけでも部屋を涼しくすることができるはずです。

空調関係以外だと、特に冷えピタやその他アイテムを使ってみるのが即効性がかなりお勧めbドラックストア等においてあるので、気になる方は買ってみてはどうでしょうか?

快適な夏を過ごせるよう、頑張って下さい!

 

 

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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

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