やる気がでる!勉強に集中したい時におすすめな方法5つ。

勉強に集中する方法

by sean

『どうしてもやる気が出ない・・』

毎日同じように教科書を開いて
机に向かうのはダルくなりますよね。

筆者も学生時代、このけだるさに
何度やられたことか(笑)

この記事では、勉強に集中したい時に
おすすめな方法を紹介します!

 

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まずは机の上をキレイに。

コレから作業を進める場である
自分の机が散らかっている、
汚いという状況では作業がはかどらなくて
当然です(汗)

机の上には基本、勉強道具以外は置かないように
しておきましょう!

目の前がスッキリするだけでも
やる気が出るはずです。

僕はデスクワークする前にはここを
気をつけています。散らかり始めると
もう、サボりにサボるので・・・・w

 

自分の課題や勉強したい事を書き出す。

これは紙でもPCやスマホのメモ機能でも
いいのでやっておくとおすすめ。

何をやるのか明確にしたら、次は
今日のゴールを決めましょう。

例えば

  • 数学の二次関数の部分を終わらせる。
  • ○○ページまでやったら終わり!

といった感じですね。

やらないといけない課題が多いときは
特に効果を発揮します。
山積みの宿題や課題は終わりが
見えないので・・・・・

少しずつでも進める為に

  • やる事を書き出す。
  • 今日のゴールを決める。

これを徹底しましょう。

 

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そもそも机の前までたどり着かない!!なんとかしたいけど・・・・

勉強に集中どころか

『やらなきゃいけないのはわかってるけど
机にすら向かう気がない・・・』

これ、僕も学生時代そうでしたけど
かなり当てはまる人多いはずです(笑)

いまこの記事を読んでいるあなたも
思い当たる節があるかと思います。

解決方法は一つです。
今から一緒にやりましょう。

  1. 勉強に必要な本と筆記用具を手に持ってください。
  2. 勉強しないと行けないページや課題を開いてください。

・・・・ここまでやってくれたら後は
勉強するしかないはずです。(笑)

ちょっと強引ですけど、でもこういう事です。

ダルくて勉強する気がでない場合はまず
勉強に必要な物を手に取る!

ここが机という戦場に向かう第一歩です。

必要な物を手に持ったら戻すより、やる方が
精神的にも楽ですよ。

ちょっとやったら一旦机から離れるのも大事。

机に向かうのが習慣化するまではこれが
効果的だと思います。

あくまでサボるという意味ではなく、
体を伸ばしてリラックスしたり
飲み物をとりに行ったりですね!

机とそれ以外の場所を

『行ったり来たりする』

ことは、今まで苦痛だった

『机に向かう』

という行動を自然に何回も行う事になり、
マイナスなイメージを払拭出来るはずです。

どのみち人間の集中力なんてもって1時間
から2時間です。積極的に動いて
リラックスしながらやっちゃいましょうb

 

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アナタにとっての『時間泥棒』を排除しよう!

部屋もキレイにしたし、机にも向かった!

・・・ここまできても油断は禁物!

自分の部屋で勉強していると誘惑してくる
物がいくつかあるはずです。
(僕にとってはマンガ)

  • お気に入りの本、まだ読みかけだな・・
  • 昨日買ったゲームを進めたい!
  • そういえばライン来てたな。

これらは勉強をしなくてはいけない
アナタにとっての

『時間泥棒』

です!せっかく勉強に集中していたのに
視界に大好きな物が入っていたり
スマホがピコピコなったりしていると

勉強内容も頭に入りませんし
課題もはかどりません。

なので、まず趣味関連の物は
部屋のクローゼットに押し込むもよし、
居間に退避させるもよし!自分から
徹底的に遠ざけてしまいましょうb

そして・・・・スマホは電源を切る、
もしくは通信機能をオフにしてください。

スマホで音楽を聴きながら勉強する人も
いると思うのでそこはケースバイケースで。

大事なのは余計な着信音がならない事と、
スマホゲーム等が出来ないようにする事です。

これを実践すると部屋の中でやるコトが
勉強しかなくなるのでかなりおすすめです。

ちゃんと寝ることが集中力アップに繋がる

ここまでテクニックや考え方的な事を
書いてきましたが、体のコンディションが
悪いと正直、何やっても無駄です。

コンディションが上がる睡眠時間は
人によって違いますが、短すぎても
長過ぎても良くないのは確かです。

一般的には適度な睡眠時間は大体7時間前後
と言われているので守るようにしましょう。

僕は最低6時間は寝ないと一日の途中で眠くなったり、
集中力が切れるので、そこを崩さないようにしています。

自分にとっての適度な睡眠時間を知る事も
勉強に集中するには大切な事ですね。

  • 睡眠時間が短い▶︎集中出来る時間が短くなる。
  • 睡眠時間が長い▶︎リズムが崩れて逆に眠くなる
    、単純に勉強時間が減る。

という事になるので、
自分のリズムを崩さないよう、
ムリのない睡眠をとりましょう!

 

まとめ

勉強に集中する方法として

  • 机の周りをキレイにする。
  • 勉強する事や課題を書き出す。
  • 机に向かう週刊を育てる。
  • 時間泥棒の排除
  • しっかり睡眠を取る

以上、5つを紹介させてもらいました!

少しでも、

  • 勉強でもはじめるかな〜。
  • これはやってなかった!実践してみよ♩

とか思ってもらえれば幸いです♩

最後まで読んでいただきあり、
がとうございました!!

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