喉が痛い時に効く!摂ると喉が楽になる食べ物&飲み物とは?

風邪や乾燥などで、喉が痛い…

こうなってしまうと、誰かと話すことはもちろん美味しい物も喉を通る時の痛み・違和感で味わえなくなってしまいますよね。

ここでは、そんな喉が痛い時におすすめな

「食べる・飲むことによって喉が楽になる物」

をピックアップしてご紹介していきます。即効性があったり、薬のように効くわけではありませんが、摂ると摂らないとでは違ってきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

by com_salud

 

スポンサードリンク

 

基本的に、痛い喉をいたわってあげられるのはこんな物

喉が痛い時は「飲んで喉を暖かくしてくれる」「乾いてしまった喉を潤してくれる」この2点を抑えている物を摂ると、痛みや不快感はかなり軽減されます。

喉が乾燥したままだとヒリヒリした感覚はよくなりませんし、しっかりと温めてあげないと痛みや腫れは引きにくいです。

ですので喉を

「しっとり・ポカポカにしてくれる物」

を積極的に摂るようにしていきたいですね。

 

喉が痛い時は暖かい根野菜&フルーツを中心に摂りたい

大根やレンコン・生姜などの「根っこ系」の野菜には、体を温めてくれる事はもちろん炎症を抑えてくれる効果・痛みの元になっている菌の活動を抑えてくれる効果があるとされています。

ですので、暖かい煮物にする等して摂ると、喉が楽になる事が期待できます。

根野菜はビタミンなどの栄養素もたっぷり含んでいるので、風邪をひいた時は喉の調子を整えるだけではなく、体調の早期回復にも一役買ってくれますね。

このほか、水分をたっぷり含んだ果物もおすすめです。できれば、喉に負担がかかりにくい柔らかい物を選ぶようにしましょう。(イチゴ・みかん等)

なしやリンゴ・パイナップルも水分を含んでおりスッキリした味なので、食べたくなります。ただ、少し硬く喉につっかかるので…できれば絞ってジュースにしてから飲んだほうが負担は少なくなりますね。

「食事は暖かい根野菜中心・デザートには食べやすい果物を」

これだけでも、喉の調子は少しよくなりますよ!

スポンサードリンク

 

暖かいお茶・スープがかなり心地良くしてくれる

飲み物は、基本的にお茶を飲むようにしておけば間違いありません。(烏龍茶以外。喉の水分を剥がしてしまいます)

カテキンには喉の菌をやっつけてくれる効果があるので、これ以上痛くならないようにしてくれる効果が見込めます。食べ物と同じく暖かいほうが喉をいたわれるので、レンジでチンして飲むようにしましょう。

特におすすめなのは「紅茶」です。

緑茶等に比べると味の種類が多く、ハチミツ等や生姜などの喉に良いとされる物でアレンジ効かせやすいので「しばらく喉が痛いまま….いっつも同じ味のお茶ばかりで飽きた!」ということにもなりません。

そのほか、暖かいスープ(食塩がなるべく少ない)も、美味しくて喉を温めてくれるので、辛い時の食事で一緒に摂ると良いでしょう!

 

スポンサードリンク

 

 

 

Livedoor Clip - 喉が痛い時に効く!摂ると喉が楽になる食べ物&飲み物とは?
Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket




shibataイブメモ管理者

投稿者プロフィール

季節の話題・疑問を解決できる記事を更新中です!

この著者の最新の記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

注目したいメモ

  1. 2015-6-22

    【お菓子】北海道のお土産ランキング※スイーツ好きの私が実際に食べて美味しかったおすすめ順

    美味しくて他県にも人気の北海道スイーツ。今回は、北海道在住の筆者が実際に食べてみて「これは絶対にうま…
  2. 2015-6-13

    おいしい!と評判のお取り寄せスイーツを扱う通販サイトまとめ

    甘い好きにとっては一度は「食べてみたい!」と思うお取り寄せスイーツ。膨大な種類があり、どれを買おうか…
  3. 2015-6-12

    【風呂バンス1000】ガス契約をせず使ってみた!シャワーはお湯を汲み上げる

    ガスの力ではなく、電気でお風呂を沸かせることができる「風呂バンス」。筆者は現在、ガス契約をせずお風呂…
  4. 2015-4-30

    【動画】父親に芝刈り機でゲーム機を壊されたニートがヤバイ!

    youtubeで公開されて以来・奇跡体験アンビリーバボーでも特集されるなど日本でも話題となっている『…
  5. 2015-4-21

    チョコレートを隠し味に!『うまっ』美味しくなる料理6つ

    国民的人気スイーツである『チョコレート』。ただ喰べるだけでも充分美味しいですが、普段のお料理に隠し味…
  6. 2015-4-12

    違いは何?エナジードリンクvs栄養ドリンク・結末は・・・

    『飲むと元気になる』と話題のエナジードリンクですが、今までだって『栄養ドリンク』がありましたよね?ど…
  7. くさっ!汗臭い原因と対策まとめ

    2015-4-10

    くさっ!汗臭いと感じる原因は?嫌な体臭を抑える方法5つ

    夏は湿度と暑さで。冬は乾燥で。どんな季節でも色々な原因から起こる、誰しも少なからず気になる物...…
  8. 2014-12-21

    鳥の巣みたいな村に住んでるコロワイ族。原始人すぎて怖いよ!

    photo by karapaia こんにちわ!クモクラです(^^) 今回は『所さんの世界のビッ…

その体臭を消す方法まとめ

くさっ!汗臭い原因と対策まとめ

臭いと、あなたも私も、みんなツライ。

こちらのメモもドゾー。

  1. 夏は、お祭りの季節^^ 子供は楽しむだけですが、 大人だと準備に追われる方も多いかと思います…
  2. 甘くてほっこり、秋に絶対食べたいのが「栗ご飯」ですよね^^ ここでは、クックパッドのレシピから…
  3. 寒くなるにつれて食べたくなるのが「鍋」ですよね^^ 冬の宅飲みや女子会等、かなりの頻度で食べる…
  4. スマホやiPhoneを持つ方にとって、それらを保護・おしゃれに見せてくれるケースは必需品。出始めの頃…
  5. 「え、一体自分からどんなエキス出てんだよ!」 と思わず思ってしまうような、ワイシャツの首周りに…
  6. 『な、なんか最近指輪が入らない・・・』 『もっと長くて綺麗になりたい!』 男性女性問わず…
  7. 国民的人気スイーツである『チョコレート』。ただ喰べるだけでも充分美味しいですが、普段のお料理に隠し味…
  8. くさっ!汗臭い原因と対策まとめ
    夏は湿度と暑さで。冬は乾燥で。どんな季節でも色々な原因から起こる、誰しも少なからず気になる物...…
  9. 今回は、 「自分オリジナルのサイトを作りたい!」 『お店のホームページを簡単に作りたい」 …
  10. 乾燥が気になる冬。そんな季節に必須な加湿器ですが、オフィスによっては設置されていなかったりする場合…

ピックアップメモ

  1. 2015-9-1

    有名店の和菓子ギフトを贈ろう。自分用にも欲しくなるおしゃれな物6つ

    ここでは、敬老の日の贈り物やお中元、お歳暮にぴったりな「もらって嬉しいおしゃれな和菓子ギフト」を6つ…
  2. 2015-4-20

    【イノウアンドモニ】DAIGOが行った自由が丘の肉料理専門店がすごい!

    毎週東京の美味しいお店を紹介する番組『火曜サプライズ』。今回は、ダイゴとウェンツが行ってきた自由が丘…
  3. 2015-8-7

    2015年注目!東京のハロウィンのイベント・開催される場所まとめ

    「せっかくのハロウィン、イベントで思いっきりたのしみたい!」 という方に向けて、ここでは201…
  4. 2015-4-10

    汗臭いとか無理!『あ〜いい香り』な服を実現する洗濯テク

    ちゃんとお風呂に入っているのに、なんで? 自分が汗臭く感じる時、まず体臭を疑うと思います。(僕…
  5. 2015-9-2

    【クリスマスプレゼント】喜ばれるプレゼントの選び方・基本はコレ!

    皆さんはもう、大切な方へのクリスマスプレゼントは用意できましたか?それとも 「どんなものを贈ろ…
  6. 2015-1-3

    『眠くなるわけにはいかない!』睡魔に襲われない方法は?

    poto by https://www.flickr.com/photos/explosivebol…
  7. 2014-12-19

    3Dプリンタ、今は安く手に入る!10万円以下で買ってみたい物4つ。

    photo by Nobuyuki Kondo こんにちは、クモクラです! 最近はは3D…
  8. 2015-4-18

    【動画】シャドーピープルとは?目撃事例多数・正体不明のUMA

    世界には様々なUMA(未確認生物)が存在していると言われています。雪男やチュパカプラ等が有名ですよね…
  9. 2015-5-12

    朝ご飯を食べない人が急増中のワケ。健康に良いというのは本当?

    若者や女性ダイエッターを中心に、近年朝ごはんを食べない人はかなり増えてきています。日本人といえば『朝…
  10. 2015-4-13

    お風呂で『あ〜極楽』を感じられる人気リラックスグッズ8選

    日頃の疲れを癒す大切なひと時である『お風呂タイム』。 ただつかるだけでもかなり癒されますが、こ…

ピックアップ記事

  1. 今回は、 「自分オリジナルのサイトを作りたい!」 『お店のホームページを簡単に作りたい」 …
  2. 冬に近づくにつれ、「そろそろ暖房器具を買わなくては」と思う方も増えてくるのではないでしょうか。 …
  3. photo by Günter Hentschel 僕もたまに東京に遊びに…
  4. 楽しい夏季休暇、海外旅行に行く!という方も多いのではないでしょうか? ここで注意したいのが、『…
  5. 大きな買い物や大量買いをすると、 いらないダンボールが家にごった返しますね。 子供の頃は …
  6. 使っている家具を新しく新調したい。 引っ越しで家具を買わなければ行けない。 でも、家具を…
  7. 五月に入り、近ずいてくるもの・・・ それが、『母の日』ですね。 自分を育ててくれたお母さ…
ページ上部へ戻る