室内で手が冷える!原因と対策は?パソコン作業が意外な要因に。

『気温はそこまで低くないのに、なんだか手先が冷たくて動かしにくい』こんなことはありませんか?デスクワークに集中したいのに、手が冷たいと、なんだか気になってしまいますよね。

今回は、室内で手が冷える原因と、その対策方法をまとめてみました。なかには『それが原因なの?』という意外な物まで。それでは早速紹介していきます。

by 31403417@N00

 
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下着や靴がきつすぎませんか?

体型を綺麗に見せたい・身長をプラスしたい!という理由で、女性が身に着けることが多い『補正下着』や『ハイヒール』。手先の冷えの原因は、これらを身につけることによる事かもしれません。

自分の体を締め付ける衣類やサイズがキツイ靴は、血のめぐりを悪くするだけではなく『体を温めなきゃ!』という神経伝達を阻害する事のつながります。

『血が通わず、体温調節が狂う』いくら室内が暖かくても、これでは手が冷えても不思議ではありません。対策方法としては、体を圧迫する衣類は避ける・という事が一番ですね。もし、体がキツイと感じる物を身につけているなら、すこしゆとりがある物にかえてみましょう。締め付けられれている部分だけではなく全体的に体が軽くなりますし、手足の冷えを改善できるケースもあるようです。

 

冷房がきつすぎるのかもしれません

特に夏場に多いケースがこれですね。気温が暑いからといって、冷房に頼りすぎると自律神経が狂います。結果、手先が冷えすぎる・冷たいと感じるという事につながりますのです。

もし、当てはまるように感じるなら、扇風機を使うようにする・冷房の温度設定を下げてみる・健康的に暑さ対策ができるグッズを取り入れてみるなど、室内の温度調整を冷房以外の方法でできないか、考えてみましょう。詳しくは、夏の部屋を涼しくする方法の記事・オフィスで使える暑さ対策グッズの記事・を参考にしてみてください。

 

運動不足が冷えにつながる?

痩せ型の方で手が冷えるなら、このケースを疑ってみてください。ほっそり体型の方は、標準よりも筋肉の量が足りない⇒血流が少ない傾向にある・と言えますそのため、手に巡る血流の量が少なく手が冷えてしまう。という事につながっているのです。

運動をすると筋肉量が増え、血が全身を巡る力が上昇します。そこまでむきむきの状態を目指さずとも、すこしづつ効果は出るようなので、手の冷え対策・健康づくりの一環としてジョギングやストレッチなどから始めてみるのも良いでしょう。

 

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パソコン作業で使うアレが原因の場合も

パソコン作業に欠かせない『マウス操作』、これも手の冷えに関連しています。『利き手だけなんだか冷たいかも?』という方は、このケースが当てはますかもしれません。

マウスを動かす手が机に触れてはいませんか?当たっているなら、それが原因。血流が机に当たっている手首でストップしてしまい、指先まで行き渡っていない可能性が強いです。

筆者自身このケースに当てはまっていて、右手だけ冷たい・という事が多々ありました。対策として一番手っ取り早いことは二つ。『手首を机につけない』もしくは『手首に柔らかいクッションが当たるようにする』という事。

前者はすこし慣れが必要かもしれませんが、後者なら、クッションまたは手首クッション付きマウスパットを買えばそれで解決します。使ってみると分かりますが、手が冷えにくくなるだけではなく操作が楽です。

手の冷えも解消・操作も楽になる・と一石二鳥なので、悩んでいるならそれらを買ってみる事をお勧めします。

そのほか、『休憩をとって手首をマッサージする』というものお勧め。個人差はあると思いますが、3分くらいで手先がじんわり暖かく感じるようになります。

 

あとがき

『なぜ室内にいるもかかわらず手が冷えるのか」という事について、原因・対策を掘り下げて伝えさせたもらいました。これらを押さえておけば、室内での嫌な手の冷えから脱却できるはずです。お悩みの方、試してみると快適にオフィスワークをこなせるようになるかもしれませんよ^^?ぜひ試してみてください!

 

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