腫れぼったい目を治す!目周りのむくみを予防してスッキリさせる方法

朝、化粧や洗顔をしていて「なんか、目が腫れぼったい・・・」こんなことってありませんか?

痛いわけではないですが、仕事で商談があったり勝負デートが控えていたりすると、テンションを下げてしまう要因になってしまいますよね。

今回はそんな、腫れぼったい目を治す・むくみを予防する方法をご紹介していきます。毎朝の腫れぼったさがきになる方、参考にしてみてくださいね!

 

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治す方法1:温冷刺激で目元をスッキリさせる!

やってみると気持ちが良く、しっかりと目の腫れぼったさが引くのがこの方法です。用意するのは皮膚に乗せて暑すぎない程度の蒸しタオル(ホットタオル)と、冷たい水で絞ったタオルです。

まずは、暖かい方のタオルをまぶたの上に乗っけましょう。次に冷めて「ぬるくなってきたかな?」と感じたら外し、今度は冷たい方のタオルを当ててあげます。

目の腫れぼったさの度合いによって、これを何回か繰り返してあげると良いですね。ですので

暖かいタオルを当てる▶︎冷たいタオル当てる▶︎その間に暖かいタオルを再度レンジで温める▶︎冷たいタオルを外し、また暖かいタオルを乗せて上がる...

というようにループさせてあげましょう。

こうすることによって、目周りの血流が良くなり腫れぼったいむくみが取れます。

難点としては、時間が少しかかるところでしょうか。大事なイベントがある日は少し早起きして、タオルで目元をいたわる時間を作ってあげたいですね。

余裕がある場合であれば、首回りに同じことをしてあげるのもオススメです。首は血管が多く通っており、血流の滞りが目にも影響を及ぼします。ですので、前述と同じ方法を首の後ろあたりにもしてあげると、さらにスピーディーにむくみを取る結果につながるでしょう。

タオルのほか「蒸気でホットアイマスク」などの商品を使う手もあります。こちらは濡らさず、何回も繰り返し再利用できるものがオススメです。タオルよりも冷めにくいので、しっかりと温めてあげたいときに重宝しますよ!

 

治す方法2:ツボ押し・マッサージでむくみを改善

「タオルでゆっくり温めたり冷やしたりとか…してらんないよ!」

という場合はこちらを試してみてはどうでしょうか。

目頭とこめかみをそれぞれ、痛気持ちいいくらいの力で10秒から20秒程度、押したり揉んだりしてください。これによって滞っていた血流が良くなり目の腫れぼったさが引く効果が期待できます。(単純に目の疲れにも効果あり)

腫れぼったさが引くまで、何セットかやってみましょう。このとき、肌に優しいクリーム等をなじませてから始めると、滑りが良く肌が摩擦で荒れることを防げます。持っている方は是非塗ってくださいね^^

ひとしきりツボ押しマッサージが終わったら、仕上げに目を思いっきり見開いたり瞑ったりしてだめ押しします。ここまでくると、かなりリンパの流れも良くなっているはずです。

前述の温冷方と合わせて行うとさらに効果を発揮するので、試してみてくださいねb

 

治す方法3:時間があるなら走るor歩く

腫れぼったさ・むくみは血流やリンパの流れが悪くなり起こることが殆どです。ですので、しっかりと有酸素運動を行いそれらの流れを良くすると、目周りはもちろん全身のむくみ解消にもつながります。

運動する習慣がある方は、そこまで苦ではないはずです。ランニングやウォーキングを出かける前に取り入れると、一時的なむくみが取れるだけではなく健康な体にも近づきむくみにくい体を手にれることが可能です。

根本的になんとかしたい!という場合は、朝に運動をしてから出かける・それを習慣にする・という事にチャレンジしてみるのも良いでしょう。

番外編:むくみをごまかすメイクでなんとかする

根本的な解決方法ではないですが、「いつもメイクする時間しか残されていない!」という方もいると思いますので参考までに^^;

赤らみやぼてっとした感じの目周りをなんとかしたいので….

・黄色系のメイク下地を使用する▶︎かっこ悪さの元である赤みをカバー。
・ビューラー&マスカラでまつ毛を強調▶︎ばてっとした目を目立たなくする
・ハイライトを駆使して顔に凹凸を作る▶︎膨らんだ目周りをぼかす効果がある

こんな感じを心がけながら、なるべく目立たなくなるように朝のメイクを進めてみてはどうでしょうか?

 

予防方法1:まくらの高さは大丈夫?

まくらが低すぎると、水分が顔の方に偏り目や顔がむくみやすくなります。ですので、目がむくむのをなんとかしたい場合はまくらをいつもより少し、高くして寝てみましょう。

これだけでも、朝自分の顔を見るのが嫌ではなくなります。ただ、高ければ高いほど良い・というわけでなありません。まくらの高さが適正でも、うつ伏せ等良くない寝姿勢だとむくんでしまう事もあります。それに、「高すぎて逆に寝れない…」というほどにすると今度はしっかり眠れず、寝不足でさらにむくむ・クマができる等の事も起こりえます。

いつもより少し高め・寝にくいほど高くしない

のが一番適正なまくらの調節方法になるでしょう!

 

予防方法2:化粧はしっかり落として寝よう

メイクをそのままにして寝ると、場合によっては目周りが炎症反応を起こす事もあります。寝る前はこすり過ぎないように注意しながら、しっかりと1日の汚れとメイクを取り去ってから布団に入るようにしましょう。

「洗面所にまでたどり着けない!」という方は、ベットやまくらの近くに「拭くだけシート」を置いておくとさっと拭き取れて便利だと思いますよ!

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予防方法3:塩分の抑えて腫れぼったさを回避

「いろいろ対策しているのに、朝は絶対むくんでいる」

この場合であれば、普段の食生活を見直してみましょう。塩分が多めのものばかり食べていると、体から水分が出て行きにくくなります。結果、一番影響を受けやすい目周りが腫れぼったく見えがちになる・という事が考えられます。

職場の付き合いや合コンなどが多い方は、アルコールや塩分などを完全に断ち切る事は難しいかもしれません。ですのでせめて、自分一人の時の食事くらいは摂生して健康的なものを取り入れていきたいですね!

 

予防方法4:当然ながら、こするのはNG

目をこすりすぎると、まぶた周辺の細かい血管が傷つけられて目が腫れやすくなります。ですので泣いてしまった時や目にゴミが入った時などもゴシゴシするのはやめておいた方が良いです。

泣いてしまった場合は、柔らかい布を使い目を押さない・こすらないようにしながらポンポンと涙を吸うように拭いてあげましょう。

ゴミが入った場合、こすると眼球にも良くありません。決してこすらず、すぐに綺麗な水で洗い流すようにしたいですね。

あとがき

以上、腫れぼったい目の治し方と予防方法をまとめてご紹介させてもらいました。目周りは人の目につきやすく、綺麗に見せたいポイントです。普段の習慣を見直し、正しい対処そする事で誰にでも自慢できる綺麗な目元を手に入れちゃいましょう!

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