エナジードリンクが危険?飲みすぎると体に良くない理由とは

ここ数年、爆発的に人気になった飲料水『エナジードリンク』。飲むと元気が出る・味がうまいなどの理由や、おしゃれなパッケージデザイン等も手伝って若者を中心に超ブームの飲み物になりましたね^^

そんなエナジードリンクですが、『実は体に悪い』と噂され、年配の方や健康に気遣う方からは『あれは飲んじゃいけない』という声も上がっています。

今回は、エナジードリンクが『危険・体に悪い』と言われる理由を調査。まとめてみました。

中には箱で買って部屋に常に置いてある・という人もいる位ですが・・・ひょっとしたら、飲む量・ペースを見直したほうがいいかもしれない!?

画像出典:daniel_jurena

 

 

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なぜエナジードリンクが危険だと言われるのか?

by:charlesei_

『エナジードリンクが危険』と言われる所以は、中に入っている成分にあります。特に体に良くない・危ないと警鐘が鳴らされている成分は『カフェイン』と『糖分』の二つ。よく聞く成分ですが、エナジードリンクにはこの二つが多量に含まれており、多量に飲みすぎると危険とされているようです。

 

カフェインの含有量について

https://www.flickr.com/photos

カフェインは知っての通り、摂取すると脳が覚醒し夜更かしや疲れているときの起爆剤として役立っています。しかし、あまり取り過ぎるのも考えもの。

紅茶一杯で約30mg,コーヒー一杯で約40〜100mgほど含まれています。対してエナジードリンクは、商品によって異なるものの、含まれているカフェインの平均量が多く、日本で市販されているもので80〜160mgと多め。多いものだと300mg以上含まれる商品も存在します。

これが・体に悪い・危険と言われる所以の一つです。適量を摂取する分には問題無いとされていますが、取り過ぎると心臓麻痺やけいれん等、重大な病気を引きおこす可能性があるので要注意です(1日に250mg以上カフェインを摂取する事は体調不良につながるので避けたほうが良い)

現に、アメリカでは、エナジードリンクを一気に飲み過ぎて重症に陥り、病院に運ばれるケースも幾つか起こっています。

元気を出すために1日に何本も飲む方もいますが、過剰摂取は命に関わる場合もあるので極力さけたほうが良いでしょう。

 

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糖分について

http://imgassets.com

カフェインと並び、エナジードリンクに含まれる成分の中で悪影響がある・と言われているのが糖分。人間が生きていく上で、エネルギー源として欠かせない糖分ですが・・こちらも多量に含まれていて、過剰に飲みすぎるのは危険とのこと。

糖分の取りすぎで出る有名な症状は糖尿病ですが、さらに

  • 物覚えが悪くなる
  • 鬱になりやすくなる
  • 老化を促進
  • その他、内臓・血管への負担・・・・

など、
カフェインよりも体への害の幅が広く、継続して多量摂取するのは危険だということです。

ちなみに・・・1日の砂糖摂取量の目安は約25gとされています。対して、エナジードリンク一本に含まれる砂糖の量は200mlのカンでおよそ24〜26g。一本飲んだだけで1日の許容量に達し、食事を含めると完全にオーバしてしまいますね。

 

エナジードリンクが危険・まとめると・・・

http://news.livedoor.com

コーヒーや紅茶にはカフェインが入っていますが、自分で入れるのであれば砂糖を除くことができます。そして、お菓子・チョコレートや甘いものにはカフェインは入っていません。(ほぼ)

エナジードリンクは、多量摂取すると危険な成分を『マルチに多量配合し過ぎているということが危険だと言われる理由なんだと思います。(飲めばテンションが上がり・美味しいのでまた飲みたくなるというのも、過剰摂取に拍車をかけています。これも危険な理由でしょう)

 

 

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あとがき

エナジードリンクの危険・害について調べてみて思ったのが、『コーラも結構やばい』ということ。エナジードリンクはカフェインや糖分などがたくさん入ってますが、反面、体に良いアミノ酸やビタミン類も配合されており、飲むメリットが全くないわけではありません。

しかし、コーラはどうでしょうか?250mgで約30〜33gの糖分・約30〜40mgのカフェインが含まれていると言われているので、体に良いとは言えません。(もちろん、エナジードリンクとは違いビタミン等、健康に良い物質も含まれていません)

おまけに、エナジードリンクよりもずっと昔から飲み続けられており、なかなか飲むのをやめることも難しいことを考えると・・・・コーラもかなり怖いな・と感じました。

 

甘くて美味しい・元気が出る・・・今や生活に浸透してきたこれらの飲み物ですが、健康のことを考えると節制したほうが良いといえるでしょう^^;

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

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