朝ご飯を食べない人が急増中のワケ。健康に良いというのは本当?

若者や女性ダイエッターを中心に、近年朝ごはんを食べない人はかなり増えてきています。日本人といえば『朝昼夜の3食が基本』と教わってきているはずなのに・・・今や若者の間では『朝ごはん食べる派なんだ。へ〜』みたいな会話も当たり前になってきてきますよね。

少し気になったので、今回は、朝ごはんを食べない人が増えている理由と、それが健康にどんな影響を及ぼすのか?考察・調べてまとめてみました^^

by kusutomo

 

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女性のダイエットのため・・・

痩せたい!という女性が、一食抜くため、朝食べない方が多いようです。男性と違い女性はメイクやヘアセットなど、他にもやる事がてんこ盛り。それも手伝ってか、3食ならどれを抜く?と考えた時、時間の使い方的にもやはり朝が一番除外しやすいようですよ。

全く食べないのがきつい!という方は、スムージーなどの飲料を飲む方が増えていますね。

 

単純に時間不足の可能性も

睡眠時間の確保・出社を余裕もってしなくては・・・という事から、単純に食べる暇がない!という方も多いとおもいます。忙しい方だと夜は帰りは遅いから、ギリギリまで寝ていたい・朝は上司に怒られないために早めに出社・・・このように、朝食よりも仕事や睡眠を優先したい!という現代社会に生きる人たちの傾向が、朝ごはんをとる方が減っている大きな要因でしょう。

 

食べないが基本の方は『気持ち悪くなる』

前述のような事を幼少・学生時代から家庭でも続けてきている方は、朝ごはんを食べると体調を崩す・気持ち悪くなるという場合も多いようですよ^^;食べると一日のスタートダッシュがうまく切れない・・・これでは食べたくない・食べない方が増えても不思議はありませんね。

前述のような理由で朝ごはんを食べない方の多くが親世代になる時、日本の『朝食べないとダメ神話』は綺麗さっぱりなくなる事になるかもしれませんよ?朝ごはんを食べるのが高齢者だけになる未来も近いかも・・・

 

一人世帯の増加も影響あり

一人世帯が増え、家庭の食卓という場自体が減っている事も、朝ごはんを食べない人が増えている原因に上がると思います。家にいれば、母親がご飯を作ってくれるのが当たり前ですし、起きたらもう朝食が出来ているので『あるなら食べるわ!』が許されます。ですが、社会人になって親元を離れると炊事を規則正しく毎日する事が苦痛に感じるはず^^;前述の『忙しい』という理由も相まって、今まで朝食をとっていた方も『食べない』という選択肢を気づかないうちに習慣化してしまうのです。

 

 

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朝食を抜く事によるメリットは?

では、朝ごはんを食べない事にメリットはあるのでしょうか?昨今では色々な意見がありますが・・・目だった意見をピックアップしてまとめてみました。

実は健康に良い説

最近になって言われているのがこれ。実は朝食をとる事が、人間の体の消化リズムに合わない・太りやすい体に近づくという事が明らかになっているみたいです。

なので、朝ごはんを食べない事によってそれらが解消。体の調子が良くなる方も多いんだとか。もちろん個人差はあると思いますが、朝ごはんのあとはなんとなく体が本調子ではない気がする・・・という場合、抜いてみるのも手だと言えるでしょう。

当然ながら、時間は増える

当たり前ですが、時間は増えます。朝ごはんを作って・食べて・軽く後片付けして・・・一連の動作を全てカットすると30分は時間に余裕ができるでしょう。前述の体に良くない説が広まった影響もあり、朝食を抜いて『朝活』の時間にあてた方がいいのでは?と考える方も増加傾向にあるようですよ^^

この時間を何に使うかはその人次第。通勤ラッシュを回避・読書・ランニング・・・etc。色々できるはずです。

 

食費が一食分浮く

一食200円だとすると、一ヶ月で6000円浮く計算になります。コンビニで買って食べている人なら10000円前後、財布にお金が残る場合もある・と言えますね^^

若い・所得が低い世代にとってはこれはかなり重要なところ。浮いたお金で友達と飲みに行くこともできるでしょうし、男性ならデートで見栄をはることもできるはず。(奢る・買ってあげるなど)

食べないことで特別重大な害があるわけでもなようなので・・・今月ピンチという方・朝食を抜くのもいい作戦かもしれませんよ?

 

人によっては集中力が上昇

お腹に物が入っている状態は、胃に血液が集中するので脳の活動が若干鈍くなります。朝、会社の仕事スムーズに進めたい・・・人によっては、朝ごはんがその妨げになる・ということも起こるようですね^^;

どうしても集中したい!という方は、集中力を上げるために朝食を抜くという選択肢もありと言えるでしょう。

 

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あとがき:自分に合っていれば抜いても大丈夫そう

このように、とらなくて大丈夫?と思われていた朝ごはん・・・食べない方が増えているのは、このようなメリットがあるからだという事もお大きな要因と言ますね^^

もちろん、食べなきゃ始まらない・エネルギー不足だよ!という方が無理して抜く必要はないはずです。自分に合っていて・なおかつ食べない事の

メリットに魅力を感じてるなら、試しに抜いてみるのもいいかもしれませんね^^

 

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