勉強の効率を上げたい!集中力が続くおすすめの学習テク。

by anna gutermuth

勉強しているとさっきから
同じページから先に進んでいない・・・

こんな時、
ありますよね・・・(ノД`)

今回はそんな時に実践すると
効果のあるテクを紹介して行きます!

コレを実践して、効率よく
教科書の内容を頭に入れちゃい
ましょう(ノ´ー`)

 

スポンサードリンク

 

 

その1:疲れたら休憩!ダラダラやっても意味がない!

やらなくてはいけない課題やテスト範囲が
多いと、どうしても何時間もぶっ続けで
勉強してしまう人が多いようですが、
これはほとんど意味がないと言えます。

大体の人は勉強するときは
机に座った体制で取り組みますよね?

あの姿勢のまま何時間も
座りっぱなしだと、あちこち凝って
血の巡りが悪くなります。

そうなってくると頭に必要な血液や
酸素が運ばれなくなるので、
覚えたい事は頭にインプットされません。

これでは、ただ何時間も机の前で
ぼーっと座っているのと変わりあり
ません。無駄すぎる時間でしょう。

なので、休憩が必要になってきます。
人によって集中力が続く時間には差が
ありますが、大体一時間くらいやったら
一度リラックスするようにしましょう!

  • 紅茶やココアを飲む。
  • ストレッチをする。
  • 一緒に暮らしている人に
    肩をもんでもらう・・・etc

何でも良いので、取り入れてみる
ことをおすすめします。

特に、課題の量が多い時は
休憩をとる事が効率よく勉強出来る
か出来ないかの分かれ道になってきます。

 

飽きたらならコレ!違うジャンルを勉強してみては?

取り組むべきジャンルが一つ
っていう学生はいないと思います。

なので、
今やっている内容をずっとやっていて
飽きて来てたら、さくっと違う事に
取り組み始めましょう。

例えば、

数学を3時間ぐらい取り組んでいて
疲れて来たとします。xだのyだの
証明だの・・・つかれますよね(笑)

この場合は歴史や公民、国語なんかに
シフトチェンジします。

使う脳の分野が変わると気分もリフレッシュ
出来るのです。

数学から理科や英語に移行するのは
・・・
僕がやってみた感想としてはあまり
スッキリしませんでしたね(-ω-、)
(あくまで個人の感想です)

計算から暗記。
暗記から計算。

こんな風に切り替えてあげると
学習時間に対して集中して取り組んで
いられる時間が長くなるはずですよ!

さっきの休憩の話と組み合わせるなら

計算▶︎休憩▶︎暗記

なんて流れもおすすめです。

 

スポンサードリンク

 

 

甘い物やカフェインを口に運びながら勉強してみる。

上の2つの方法を実践していても
どうしても疲れは出てきます。

そういう時は
チョコレート等の甘いお菓子や、
紅茶・コーヒー等のカフェインの
含んだ飲み物を口に運びながら
勉強するのが効果的です!

脳のエネルギー源であるブドウ糖は
チョコにたっぷり詰まっていますし、
カフェインは脳を覚醒させ、集中力
アップに繋がります。( ^o^)ノ

このように、勉強で集中するにあたって
効果のある食べ物はいくつかあります。

休むわけにはいかない時、確かに助けに
なってくれますが、とりすぎは禁物です。

胸焼けしたり、肌荒れに繋がる恐れも
あるので、適度に口に入れるようにしましょう。

具合が悪くなったりしたら
本末転倒ですからね(汗)

 

スポンサードリンク

 

まとめ

  1. だらだらやるくらいなら休憩を取る。
  2. 飽きたら違うジャンルにシフトする。
  3. 疲れた脳に効果のある物を口に入れる。

大雑把ですが3つ、
勉強に集中したい時おすすめな
テクを紹介させてもらいました。

この3つは実践しやすいし
効果を分かって貰いやすいので
ぜひともやってみてくださいね☆

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

[`livedoor_users` not found]
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket




shibataイブメモ管理者

投稿者プロフィール

季節の話題・疑問を解決できる記事を更新中です!

この著者の最新の記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

注目したいメモ

  1. 2015-6-22

    【お菓子】北海道のお土産ランキング※スイーツ好きの私が実際に食べて美味しかったおすすめ順

    美味しくて他県にも人気の北海道スイーツ。今回は、北海道在住の筆者が実際に食べてみて「これは絶対にうま…
  2. 2015-6-13

    おいしい!と評判のお取り寄せスイーツを扱う通販サイトまとめ

    甘い好きにとっては一度は「食べてみたい!」と思うお取り寄せスイーツ。膨大な種類があり、どれを買おうか…
  3. 2015-6-12

    【風呂バンス1000】ガス契約をせず使ってみた!シャワーはお湯を汲み上げる

    ガスの力ではなく、電気でお風呂を沸かせることができる「風呂バンス」。筆者は現在、ガス契約をせずお風呂…
  4. 2015-4-30

    【動画】父親に芝刈り機でゲーム機を壊されたニートがヤバイ!

    youtubeで公開されて以来・奇跡体験アンビリーバボーでも特集されるなど日本でも話題となっている『…
  5. 2015-4-21

    チョコレートを隠し味に!『うまっ』美味しくなる料理6つ

    国民的人気スイーツである『チョコレート』。ただ喰べるだけでも充分美味しいですが、普段のお料理に隠し味…
  6. 2015-4-12

    違いは何?エナジードリンクvs栄養ドリンク・結末は・・・

    『飲むと元気になる』と話題のエナジードリンクですが、今までだって『栄養ドリンク』がありましたよね?ど…
  7. くさっ!汗臭い原因と対策まとめ

    2015-4-10

    くさっ!汗臭いと感じる原因は?嫌な体臭を抑える方法5つ

    夏は湿度と暑さで。冬は乾燥で。どんな季節でも色々な原因から起こる、誰しも少なからず気になる物...…
  8. 2014-12-21

    鳥の巣みたいな村に住んでるコロワイ族。原始人すぎて怖いよ!

    photo by karapaia こんにちわ!クモクラです(^^) 今回は『所さんの世界のビッ…

その体臭を消す方法まとめ

くさっ!汗臭い原因と対策まとめ

臭いと、あなたも私も、みんなツライ。

こちらのメモもドゾー。

  1. photo by Nana B Agyei 近年、 自炊するのが好き。 お菓子作りに興…
  2. 赤いバイクというと、まず最初に思い浮かべるのは『郵便屋さん』ですよね?しかし、赤いバイクは郵便屋だけ…
  3. 夏に注意したいのが熱中症や日射病などの症状。毎年病院に運ばれる方も多いので・・・『自分は大丈夫だろ!…
  4. キリンメッツライチ味の画像
    電波組.incがCMに出演して話題となっているキリンの『メッツ・ライチ味』今回は、実際に飲んでみた感…
  5. コンビニやスーパーのレジ付近に置いてあって、ついつい買ってしまうガム。一般的にはエチケットのため・口…
  6. サラダから炒め物まで、大人気の野菜であるズッキーニ^^今回は、 『ズッキーニの料理にチャレンジ…
  7. 夏は、お祭りの季節^^ 子供は楽しむだけですが、 大人だと準備に追われる方も多いかと思います…
  8. 近年話題となっているフォトウェディング。 普通に結婚式を挙げるよりも安く済む・準備に時間がかか…
  9. 送別会のプレゼントで「何を贈ってよいかわかなない!」という場合にオススメなのが「ハンカチ」です。 …
  10. 4月から5月にかけて、全国に花見シーズンが到来します。 そんなとき用意しなければ行けないのが、…

ピックアップメモ

  1. 2015-5-10

    汚部屋の片付け・やる気が出ない人が絶対やるべき8つの事

    どうしてもめんどくさいと感じてしまう部屋の片付け。苦手な方には本当に苦痛だと思います。筆者も掃除が昔…
  2. 2015-5-1

    暑中見舞いの正しい書き方は?失礼にならない文例はコレ!

    お世話になった方へ贈る暑中見舞い。特に付き合いがある方へはやはり出した方が無難でしょう。今回は、暑中…
  3. 2015-9-10

    ネタ探しに!2015年、忘年会の余興でウケを取れそうなアイデアまとめ

    年末に近づくにつれ会社員が「そろそろか...」と準備を始めるのが忘年会のネタではないでしょうか。 …
  4. 2015-4-20

    【福井県】釣りスポット・三方湖のコイが巨大だと話題に。

    人気の釣りスポットである福井県・三方湖。ここは、他では見れないような巨大なコイが釣れるため、近年釣り…
  5. 2015-4-21

    【2015】最新の扇風機で『涼しい〜』・おすすめの物8つ

    蒸し暑い夏・・・部屋を涼しくする方法の記事でも書きましたが、扇風機は絶対必須のアイテムです。クーラー…
  6. カフェで勉強がはかどる理由

    2014-12-1

    学生必見!勉強に集中したいならカフェがおすすめ!はかどります。

    by Beshef 学校とか自宅で勉強してても なかなかはかどらないし集中できない・・・…
  7. 2015-1-23

    柔軟剤、おすすめの香りはどれ?巷で人気の物をまとめてみた

    By: Juan Antonio F. Segal - CC BY 2.0 毎日のお洗濯、どうせす…
  8. 2015-4-3

    虫歯発見マシンで早期予防!最新の歯科機器が歯verのスカウターだった。

    私たちと切っても切れない 習慣病である『虫歯』。 自分の歯がどれくらい 虫歯にやられている…
  9. キリンメッツライチ味の画像

    2015-4-24

    【80点】キリンメッツ・ライチ味、実際に飲んでみた感想!

    電波組.incがCMに出演して話題となっているキリンの『メッツ・ライチ味』今回は、実際に飲んでみた感…
  10. 2015-6-23

    汚れたワイシャツは嫌!首回りの黄ばみの予防法・取る簡単な方法は?

    「え、一体自分からどんなエキス出てんだよ!」 と思わず思ってしまうような、ワイシャツの首周りに…

ピックアップ記事

  1. 春の入学式シーズン、 小学生のお子さんがいるご家庭や、 お知り合いに6歳の子供がいる方は …
  2. 近年爆発に普及したiPadをはじめとする「タブレット端末」ですが、一部の方からは 「でかいだけ…
  3. 夏になると食べたくなるかき氷。好きな人や子供がいるお家なら家にかき氷機がある・という方も多いとおもい…
  4. 非常事態の時にしか出番のない防災食ですが、最近の物は味にもこだわって作られています。商品名を聞くと思…
  5. photo by ume-y  学校や会社帰りに 甘い物を食べたい・・・ 夜中に唐…
  6. 7月・8月と、地域によって差はありますが 七夕の時期がやってきますね^^ イベントや子供を喜…
  7. poto by https://www.flickr.com/photos/explosivebol…
ページ上部へ戻る